Для лечебных целей необходим неочищенный цельнозерновой овёс. Такой овёс можно найти в отделах здорового питания. Так же важно чтобы зёрна были чистые и перебранные.

Отмерьте необходимое количество зёрен.

Зёрна овса необходимо брать в количестве 1 к 10 по отношению к воде.

Так как у меня термос объёмом 800 мл (0,8 л), то зёрен понадобится 80 мл (или 50 гр). 

Высыпать зёрна в кофемолку и перемолоть. Не нужно перемалывать сильно. Достаточно2—3 секунд. 

Вскипятить нужное количество воды. Высыпать молотые зёрна в термос и залить их кипятком. Термос закрыть и оставить настаиваться 12 часов.

Перед употреблением настой профильтровать и, если это необходимо, подогреть до комнатной температуры.

Употреблять по одному стакану три раза в день за 30 минут до еды.